baby-crying-mother-embrace-newborn-infant-healthy-concept_10307-1006

„Nepreháňaj, veď sú to len hormóny!“

Je úplne prirodzené, že sa noví rodičia cítia ochromení novými úlohami a zodpovednosťou a v prvých dňoch po príchode dieťaťa sa cítia uplakaní. Mamičky majú ďalší dôvod plakať. Hladiny hormónov tehotenstva klesajú rýchlo tri až desať dní po pôrode.

Počas prvého týždňa po pôrode dostane až 80 percent matiek baby blues.

To je zvyčajne obdobie, kedy ste dosť citlivá, a môžete plakať, byť podráždená, cítite úzkosť a máte výkyvy nálady. Tieto príznaky vyvrcholia 3 až 5 dní po pôrode. Sú spôsobené hlavne hormonálnymi zmenami po pôrode a normálne odchádzajú do niekoľkých dní bez akejkoľvek špeciálnej liečby.

Dve hlavné veci, ktoré vám môžu pomôcť, sú porozumenie a podpora.

Ak príznaky trvajú dlhšie ako 2 týždne, môže to byť začiatok postnatálnej/popôrodnej depresie v tomto prípade by ste sa mali obrátiť na pomoc odborníka-psychológa.

Aké sú príznaky „baby blues“?

Symptómy „baby blues“

• Plač alebo aj plač bez dôvodu

• Netrpezlivosť

• Podráždenosť

• Nepokoj

• Úzkosť

• Únava

• Nespavosť (aj vtedy, keď dieťa spí)

• Smútok

• Zmeny nálady

• Slabá koncentrácia

Ako často ženy zažívajú „baby blues“?

Približne 70-80% zo všetkých nových matiek má po narodení dieťaťa extrémne výkyvy nálad.

Kedy sa prejaví „baby blues“?

Často sa príznaky „baby blues“ prejavia v plnej sile už po štyroch až piatich dňoch po narodení dieťaťa. Záleží, ale aj od toho, ako hladko prebiehal pôrod. Tieto príznaky by mali pominúť, až nakoniec zmiznúť do štrnástich dní po pôrode.

Čo spôsobuje „baby blues“?

Presná príčina „baby blues“ stále nie je známa. Dá sa ale predpokladať, že súvisí so zmenami hormónov, ku ktorým dochádza počas tehotenstva a znovu po narodení dieťaťa. Tieto hormonálne zmeny môžu spôsobiť chemické zmeny v mozgu, ktoré vedú k depresii.

Ako dlho trvá „baby blues“?

Príznaky „baby blues“ sa zvyčajne prejavujú niekoľko minút až niekoľko hodín denne. Tieto príznaky by sa mali znížiť a zmiznúť do štrnástich dní po pôrode.

Ako sa dá s týmito pocitmi bojovať?

  1. Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete o tom, ako sa cítite.
  2. Jedzte vyváženú stravu. Nový prírastok môže spôsobiť, že nebudete jesť správne a nezdravé stravovanie môže prispieť k výkyvom nálad.
  3. Píšte si denník všetkých vašich myšlienok a pocitov, možno to znie ako hlúposť; no veľmi to pomáha.
  4. Trávte čas aj vonku, aby ste si vychutnali čerstvý vzduch a život mimo plienok.
  5. Požiadajte o pomoc – pomoc s jedlom, stretnutie s inými mamičkami s deťmi, alebo kamarátkami – , vráťte sa späť do „rutiny“, alebo poproste o akúkoľvek inú pomoc s varením, upratovaním, praním, strážením, ktorá vám umožní zamerať sa na radosť z nového dieťaťa a nie len na tlak, ktorý sa s tým všetkým spája.
  6. Nečakajte od seba dokonalosť v prvých týždňoch. Dajte si čas na uzdravenie a prispôsobte sa vašej novej „práci“.

Je dôležité si uvedomiť, že nie ste samé vo svojich pocitoch. Pokiaľ vaše príznaky trvajú dlhšie ako štrnásť dní, môže to byť známkou závažnejšieho stavu, ako je popôrodná depresia; vtedy, ale radšej zvážte odbornú pomoc psychológa.

Matka ako bezpečný prístav. Vzťahová väzba – 1. časť.

Prečo dieťa v období po pol roku reaguje plačom, keď na chvíľu odbehnete?
Nemôžete si od neho odbehnúť, ani na toaletu a pletie sa vám pod nohy, keď sa pokúšate uvariť obed?
Prečo odmieta, aby sa mu venoval ktokoľvek iný ako vy?
Prečo chce dieťa v určitom období byť len s mamou?
Je dobré, keď zmiznem tak, aby ma nevidelo?

Čítať článok »
Share on facebook
Share on email

Pridajte sa do konverzácie

1 komentár

  1. Presla som si podobnym. Ked sme zacali chodit s malou viac von, bol to prvy krok k lepsiemu. Slnecne luce do tvare boli neskutocnym elixirom. A potom blizka osoba. Mamicky, ktore tym prechadzate, zavolajte kamoske, zverte sa partnerovi. Nenechajte to zajst pridaleko. Je to dolezite!

Zanechať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *